日本汉方瘦身学堂

概要: 女刊瘦美人杂志2009 NO.12期由中国减肥科学院栏目组评出的2009减肥产品排行榜，第二代日本汉方位列全身肉肉速速掉红榜,本文将杂志内容摘录下来供各位参考（附图）。

概要: 百度搜索出现了2个日本汉方官方网站，哪个才是真的，这里我们教您辨别方法。

概要: 女刊瘦美人杂志2009 NO.10期对比了8款流行的减肥产品，其中日本汉方草本瘦身精华素第二代在各项测试中均表现突出,本文摘取了相应的检测结果。

概要: 最近有人在网上发帖恶意的污蔑第二代日本汉方草本瘦身精华素以及日本汉方官方网，经查确定其IP为销售假汉方产品的人，此人居心叵测！日本汉方官方网在这里澄清一下，第二代日本汉方草本瘦身精华素可以信赖！而目前市场出现的日本汉方一代（绿色包装的）为假冒产品。近期发现地址为福建厦门的某些人非法盗用、复制本站，本站将依法追究法律责任，同时声明：日本汉方官方网所在地为上海，请大家注意分辨。

春节猛吃喝节后忙减肥

概要: “都是因为过年呆在家里太舒服了。”许多市民抱怨自己是被丰盛的佳肴、温暖的被窝这些“糖衣炮弹”打倒了。有人悲观地说：“肉长起来容易，减下去难，亡羊补牢，为时已晚。”但也有不少人抱着乐观的态度自我安慰道：“如果春节不胖，我接下来二、三、四、五月的动力在哪里？”

经常过性生活能减肥是真的吗？

概要: 位研究人员在俄罗斯“性与性健康”网站上发表研究成果指出，以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解，因为人在过性生活时消耗能量并不大，做爱一次大约仅消耗250卡热量，包括性高潮也仅有400卡热量。这样一来，如果要用过性生活的方法来减肥，那么只有持续做爱数小时，甚至更长时间才能消耗足够的热量，这当然是人们很难办到的。

年后好身材不囤肉,不节食不挨饿减肥法

概要: 休息日要记得清肠　　每一周每一天，你所吃的东西总会遗留一些毒素在你体内，特别是肉类。所以每周让肠胃清一清很重要，不但能帮身体减掉负担，还能对于小肚子这些难减的地方有很大的改善。如果能够配合一些瘦腹的动作，很快你就能甩掉这处难减的肉。

林熙蕾一家三口甜蜜亮相减肥塑身有秘诀

概要: 林熙蕾减肥瘦身的第二秘诀是注重饮食。她的饮食准则是多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪;她每天早上都喝燕窝，这也是林熙蕾养颜美容的一个秘方。

拉肚子了怎么办？拉肚子怎么解决？

概要: 老年人便秘最好选用具有润下、补益作用的中成药，即使是中医辨证为实证，也不宜用泻下作用太强的药。不过，即便选择这类药也不可长期依赖泻药排便，否则一旦停药，排便可能更加困难。

春节聚会4种常喝美酒教你如何喝能减肥

概要: 春节聚会多，怕酒精伤身，酒后身材走样？别怕，小编这就为你讲解几种常见聚会美酒的健康饮用技巧，保证你能hold住身材，绝对不破坏饮食减肥的成果，破除喝酒就会发胖的瘦身误区，助你做个精明的减肥达人！

春节前怎么减肥，如何让自己看起来更瘦

概要: 用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出

无需忍饥挨饿 10条最有效饮食减肥法

狂吃归来如何快速消脂

概要: 想要快速燃脂，如花(微博)推荐你一套超给力燃脂基础训练，这套动作看似简单，做起来却相当累，效果也相当好！为了翘臀、美腿、小蛮腰，姐妹们坚持下去！

红薯粥改善消化不良防便秘

概要: 现代医学认为，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。

动感企鹅操有助收腹瘦腰

概要: 下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。

四种天然食物安神助睡眠

概要: 温牛奶：色氨酸发挥镇静功效　　牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，还能补钙。　　蜂蜜：有助于睡前放松　　在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，有助于睡前放松。

三天见效酸奶减肥的神奇力量

概要: 苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

网友三月甩肉40斤的减肥秘籍

概要: 在减肥期间，要跟着自己的身体状况走，甜食不碰、多喝水、运动、按摩，但一天不要超过1000卡，这样很快就可以瘦下来了。

日本人气模特仁香的瘦身秘籍

概要: 仁香是日本最佳人气红模，她从18岁起入行开始了模特生涯，至今为止已经是一名元老级的模特。它不仅胜利一张美丽的面孔，还有具备良好模特所特有的素质，也正是因为如此才被许多节目与商家看好，那么，这么美丽的模特一定有着他自己的减肥秘籍，让我们一起来分享吧。

一日之计在于晨健康减肥从早餐开始

概要: 不吃早餐除了对健康有危害之外，“发胖”的概率也会增加，影响都市人群的健康。来自碧生源的减肥专家李女士指出：从国家体重控制中心登记处得知，那些成功减肥14公斤以上，且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持身材的重要手段之一。

吸毒减肥？少女亲信中计

概要: “吸这个能减肥，皮肤也会嫩一点。”在“王大哥”的哄骗下，未成年人小兰将信将疑，为了减肥，小兰开始尝试吸食毒品。近日，上虞市人民法院开庭审理此案，在法庭上，王某承认其引诱他人吸毒的罪行。

日本时兴“绿眼虫”健康食品减肥爱美人士适用

概要: 绿眼虫学名Euglena，属于单细胞动物，又归入鞭毛藻类。因其兼具动物和植物的特性，身上既有植物所含的维生素，又有动物所含的DHA，所以被认为营养均衡。日本有相关企业已开发了这种特殊的健康食品，并声称绿眼虫除了富含维生素和DHA外，还含有矿物质和必需氨基酸等59种营养素，可谓营养丰富。

微控饮食的减肥方法

概要: 作为想减肥的女性，必须要控制自己的饮食。

泡菜减肥法 9天快速瘦一圈

概要: 本食谱是3天一个疗程，要是能够坚持，再加上适量的运动，9天后至少能够瘦5斤。早餐可以根据自己的饮食习惯来选择。

肚子赘肉最显胖按摩快速瘦腹

概要: 按摩脐下3厘米快速瘦腹　　捏揉按摩腰部带脉穴。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。　　带脉穴腹洁穴一带，是腰最细处。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随着按摩而每天都会看到一定的效果。

日本人气减肥食物榜,你知道日本MM最爱吃什么减肥吗？

概要: 汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦！用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦！　　瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢？加入的食材各种各样，能同时补充充足的营养，同时促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来的病症哦！

常吃大白菜养颜排毒止咳通便

概要: 大白菜，又称菘菜、白菘、地菘。中医认为，其性味甘平，有化痰止咳、退烧解毒的功效。大白菜质嫩味鲜，营养丰富。每100克白菜中含有维生素C37毫克、钙140毫克、磷50毫克。这些维生素和矿物元素可渗入人体代谢，维持心脏、神经、消化系统的正常功能。此外，白菜中富含的大量纤维素，又能通导大便，使体内特别是肠道的毒素随粪便排出体外，有助退烧，并改善高热患者的全身状态。

女性坚持跳绳有助清脂减肥

概要: 跳绳，这种再熟悉不过的童年游戏，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的绳子舞动起来，就是一次全身运动，使身体各部分肌肉都能得到锻炼。

香醋泡豆顺肠通便可减肥美肤

概要: 香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。　　豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。

适合懒人的冬季微波炉减肥餐

概要: 核心提示：觉得动手做减肥餐很麻烦，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，现在就教你用万能的微波炉做9款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴吧！

低卡又排毒减肥蔬果佳品

概要: .蘑菇热量：20大卡/每100克蘑菇不仅热量非常地低，它所含的膳食纤维还有助排泄体内毒素，促进新陈代谢，从而达到非常理想的排毒减肥食品。另外，把蘑菇加入到你平时的菜肴中，只要注意食材和其烹饪方式的话，就会是一道非常美味的减肥食谱哦!

中医民间补血饮食的六个秘方

概要: 血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。

把握七个减肥燃脂时段

概要: 把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰,它能使人体自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势,这会使膈肌活动加强,引发身体大部分肌肉收缩,从而达到加速血液循环、清醒头脑的目的。

冬季减肥食谱,冬天减肥食谱大全之十份

概要: 汉方网总结了十份常用有效快速的冬季减肥食谱，希望可以帮您实现有效的减肥。

冬季减肥食谱之美味篇

概要: 冬季到了，哪些食物好吃又不胖呢，汉方网为您介绍适合冬季的减肥食谱。

减肥早餐三要素从早开始瘦

概要: 吃早餐重要，吃对早餐更重要，一顿营养丰盛的早餐能提升我们的减肥效果，而减肥早餐的食物必须同时满足三大要素要求，才是最合理健康的减肥早餐，下面让我们来瞧瞧吧。

冬季营养健康减肥食谱

概要: 进入冬季了，又到了容易发胖的季节，冬季减肥菜谱有哪些?想要得到的帮助:冬季减肥菜谱有哪些? 汉方网为您提供一份营养健康的减肥食谱。

久坐职业者如何瘦出苗条身材

概要: 类似都市女白领这样的久坐职业者，可以说是城市生活中一道亮丽的风景线，但是毕竟办公室工作，伏案的时间过长，不少人都有点小肚腩或者臀部扁平。其实，想要有副好身材也不难，只要你能做到下面瘦身男女小编介绍的这几条，保管你变得腰肢纤细，美臀也变得翘翘的。

制定饮食计划和运动计划后怎样才能减肥成功？

概要: 减肥可以坚持最重要　　首先要确定自己的减肥目标，而且这个目标不要太过遥远，可以先给自己定一个小小的计划，这样既方便执行，又很容易坚持。

秋季吃什么快速减肥,摄入量多少才能不长胖呢？

概要: 在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。

最新控糖减肥法让你养成易瘦体质

概要: 把对糖尿病治疗及代谢症候群有效的“限制糖分饮食法”应用到减肥上的，是医学博士江部康二先生。江部康二先生是《瘦身饮食法》(东洋经济新闻社出版)的作者，关于“控糖减肥法”，他做了如下解说。

时令蔬菜减肥食谱秋季营养享瘦

概要: 莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。

每天摄入1500卡路里不节食轻松减肥法

概要: 研究人员说：大部分人如果一天只摄入1500卡路里的热量，就可以轻松的达到减肥的目的。那1500卡路里是什么概念呢？我们来详细讲讲这种控制卡路里的减肥方法。

晚餐吃什么减肥，推荐这个季节适合的减肥餐

概要: 白菜炖豆腐　　原料：250克大白菜、80克豆腐、少许酱油、姜片以及盐。　　做法：先将大白菜洗干净切成小段，豆腐切成块状；然后往锅中倒入油，放入姜丝爆香，放入大白菜稍微炒一下，再加入酱油拌炒一下；接着加入豆腐，再加些清水盖过大白菜，加入盐调味，再焖煮几分钟即可出锅食用。

4个吃喝生活小习惯帮你保持好的身材

概要: 吃什么减肥? 　　1.不吃或者尽量少吃红肉　　假如你很喜欢吃汉堡包的话，不要选择红肉制成的汉堡，比如牛肉汉堡。你可以选择其他较健康的肉类，帮助自己减肥。

蜂蜜减肥瘦身粥

概要: 山楂蜂蜜糯米粥适合电脑族的瘦身粥　　山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更苗条。

香蕉减肥食谱3天瘦6斤

概要: 曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶（一日三次酸奶减肥）加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐。在这要提醒大家，想快速减肥也别太极端，要适可而止。

哪些食物可以预防发胖呢？

概要: 推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。

荷花瘦身饮食方案

概要: 荷叶具有优秀的减肥功效，那是因为荷叶中含有荷叶碱。荷叶碱是荷叶中的一种生物碱。它一方面能够有效分解人体内的脂肪，并将其强劲排出体外。另一方面还能在人的肠壁上形成隔离膜，阻止脂肪的吸收和堆积。另外，如果荷叶碱长期积存在人体内，还能帮你戒掉荤腥油腻食物，改善油腻饮食习惯。

减肥必备排毒又瘦身的6款苦瓜美食

概要: 每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。